Все любят людей, от общения с которыми поднимается настроение. Когда ты рядом с теми, благодаря кому чувствуешь себя способной на большее, уважаемой и веселой, тебе, конечно, хочется общаться с такими людьми чаще! И наоборот. А все потому, что люди первого типа умеют правильно поощрять и вдохновлять. Этот тест поможет тебе оценить свои способности в этом направлении.
Поощрение может быть эффективно в любых областях — от романтических отношений до коучинга, от работы до общения с детьми.
Ученые из Университета штата Индиана (США) решили создать шкалу поощрений, с помощью которой можно оценить степень своего положительного влияния на других (а заодно и на себя).
Способность поощрять людей не возникает из воздуха. Для нее нужны различные качества: оптимизм, эмпатия, экстраверсия, приятность, доброта.
Специалисты разработали и протестировали на добровольцах тест из 12 пунктов, названный шкалой способности поощрять (Encouragement Character Strength Scale, ECCS).
При ответе на вопросы выбирай вариант «как это бывает обычно», а не «как я это чувствую прямо сейчас». Оцени каждое утверждение по шкале от 1 до 6, где 1 — совершенно не согласна, а 6 — полностью согласна.
1. Люди говорят, что мои слова поощрения и вдохновения рождают надежду в тяжелые для них времена.
2. Говорят, что я умею подбирать правильные слова для подбадривания человека, которому плохо.
3. Я знаю, какие слова выбрать, чтобы выразить опасения и страхи человека и помочь с ними справиться.
4. Люди говорят, что мои слова мотивируют их воспользоваться новой возможностью.
5. Говорят, что я помогаю людям поверить в то, что они могут больше, чем думают.
6. Мои позитивные слова придают людям храбрости согласиться на то, от чего они раньше отказывались, потому что это было не по зубам.
7. Мне нравится говорить или писать что-то позитивное, чтобы помочь другим стойко перенести лишения и трудности.
8. Мне кажется важным говорить вдохновляющие слова тем, кто не уверен в себе.
9. Я люблю утешать и вдохновлять людей, которые выглядят удрученными и печальными.
10. Я радуюсь, когда могу вдохновить человека на реализацию его потенциала.
11. Я чувствую удовлетворение, когда что-то, сказанное или написанное другим, вдохновляет их на следование за мечтой.
12. Когда я вижу, что человек хорошо работает, я вдохновляю его на продолжение в том же духе.
Первые шесть утверждений посвящены способностям, а фразы 7−12 — радости от их использования.
Итак, у тебя получилось от 12 до 72 баллов. Раздели результат на 12. Средняя оценка участников исследования — 4,73, диапазон — от 3,95 до 5,51.
Если твоя оценка находится в этих рамках, это хороший признак. Люди, умеющие поощрять, также демонстрируют высокий уровень социальности, эмпатии, оптимизма и хорошего отношения к своей жизни.
Результат, конечно, можно улучшить. Оцени то, что ты говоришь людям, оказавшимся в сложной ситуации. Если тебе нравится чувствовать свое превосходство, подумай, как это влияет на твою собственную самооценку. Если ты научишься вдохновлять других, получишь не только хорошее отношение с их стороны, но и сама почувствуешь позитивные изменения в своей жизни.
