Главная » Архив меток: проблемы сна

Архив меток: проблемы сна

Как избавиться от храпа раз и навсегда

Победить храп и апноэ возможно Появление храпа может стать предвестником бессонницы, ожирения и даже смертельных болезней, говорят врачи. Как решить проблемы с дыханием во сне и предупредить недуги? Профессиональный исследователь сна Юрий Погорецкий уверен: восточная практика дыхания побороть проблему храпа не способна. Подход к лечению индивидуален для каждого человека и начать следует с диагностики болезни. «Мы проводим диагностическую ночь, то ...

Читать далее »

Почему я могу уснуть в любой момент? Причины появления нарколепсии и способы лечения

Когда вы слышите слово «нарколепсия», вряд ли представляете дневных сонь, способных «отключиться» в любой момент. Кажется, речь идет о какой-то вредной привычке или запрещенных веществах. На деле все гораздо сложнее. Нарколепсией страдают люди, которые не способны контролировать свой дневной сон. Не стоит путать этот недуг с усталостью и хроническим недосыпом. Первые симптомы Если столкнетесь с ними, нужно незамедлительно обратиться к ...

Читать далее »

Ученые рассказали, как за три недели из «совы» превратиться в «жаворонка»

Активность организма человека во многом определяется свойственным ему хронотипом — наиболее комфортными для него циклами сна и бодрствования. Обычно выделяют два хронотипа: «совы» и «жаворонки». Первые рано встают и рано ложатся спать. Вторые, наоборот, поздно ложатся и поздно встают. При этом, многие исследования указывают на то, что первые в течение дня чувствуют себя бодрее, а вторые больше подвержены усталости и ...

Читать далее »

Медики назвали скрытые признаки недосыпа

Возможно, вам кажется, что вы не страдаете от того, что не спите ежедневно положенных 7 или 8 часов. Но организм не обманешь – ответом на недосып будут определенные реакции. Проблема в том, что их не всегда правильно интерпретируют. Специалисты назвали семь таких неочевидных признаков недосыпа. Выросший аппетит. При недостатке сна организм сокращает производство гормона лептина, ответственного за насыщение. Как следствие, ...

Читать далее »

Ученые назвали три ключевые причины хронической бессонницы

Ученые из США определили три важные причины хронической бессонницы, на которые важно обратить внимание. По мнению экспертов, поведение, мысли и эмоции играют ключевую роль в вопросе сна и его содержание. В изучении многочисленных причин бессонницы специалисты прибегли к модели, обеспечивающей руководящий принцип для клинической практики через сортировку всех потенциальных причин плохого сна в 3 группы на основании времени. В первой ...

Читать далее »