Активность организма человека во многом определяется свойственным ему хронотипом — наиболее комфортными для него циклами сна и бодрствования. Обычно выделяют два хронотипа: «совы» и «жаворонки». Первые рано встают и рано ложатся спать. Вторые, наоборот, поздно ложатся и поздно встают. При этом, многие исследования указывают на то, что первые в течение дня чувствуют себя бодрее, а вторые больше подвержены усталости и ...
Читать далее »Ученые рассказали, как за три недели из «совы» превратиться в «жаворонка»
