Архив меток: здоровый сон

Активность организма человека во многом определяется свойственным ему хронотипом — наиболее комфортными для него циклами сна и бодрствования. Обычно выделяют два хронотипа: «совы» и «жаворонки». Первые рано встают и рано ложатся спать. Вторые, наоборот, поздно ложатся и поздно встают. При этом, многие исследования указывают на то, что первые в течение дня чувствуют себя бодрее, а вторые больше подвержены усталости и ...

Жаворонки и совы склонны проявлять неэтичное и девиантное поведение, если их заставляют работать вне их естественных циркадных ритмов. Выступая на британском музыкально-литературном фестивале Hay Festival и рассказывая о циркадных ритмах, журналист и автор научных работ

Многие говорят, что быть ранней пташкой — это хорошо, и просыпаться лучше засветло. Исследование ученых из Вестминстерского Университета показало: раннее пробуждение может вредить здоровью. Согласно данным, полученным учеными, люди, чье пробуждение приходилось на период между 5:30 и 7:30 утра, демонстрируют более высокую концентрацию гормона стресса кортизола, с чем связан риск развития болезней сердца. При этом встававшие с постели до 7:30 ...